【30代ママのゆる痩せ】半年で＋5kg → 2週間で−1.5kgできた“無理しない3つのこと”

気づいたら、BMIが22ぴったり。

すごく太っているわけではないけれども、
”半年で＋5キロ”は確実に
鏡に映る自分が“なんか違う”となっていました。

ダイエットを決意する

若い頃は、
食べたい時に食べたいもの食べて、
寝たい時に寝ていてもどうにかなっていたのに

31歳、2児の母。
「あ、これが“30超えたら太る”ってやつか……」
とようやく気づきました。

ダイエット、したほうが良いのは分かっている。
でも、何から始めたらいいのか分からない。

下の子は2歳で自宅保育。
24時間一緒の生活スタイルのためストイックな食事も運動も現実的ではありませんでした。

だから私は、できる範囲で、小さく変えるところから始めました。

すると——

2週間で1.5kg落ちました。

サプリや食事の置き換えの話ではありません。

私が変えた3つのこと

その他「あえて何も変えなかった」こと

「それで本当に痩せるの！？」とびっくりするかもしれません。
でも本当に、

そのほかは何もしていません！！！

・夕飯〜寝かしつけ後は夫とお酒飲む
・寝る前にカップラーメンも食べる
・食べたい日は普通に食べる
・運動ゼロ
・カロリー計算ゼロ
・無理もゼロ

頑張ってないし、制限もしてない。

なのに、
2週間で1.5kg減りました。

たぶん、特別なことは何もしてないのに
「今までの“知らずに積み重ねてた太る行動”をちょっとずらした」
本当にその小さな積み重ねだと思います。

まとめ：30代の“ゆる痩せ”は、このくらいでちょうどいい

私が今回行ったのはたったの3つ”だけ”

・夕方のパン→卵＆ブロッコリー
・甘い飲み物→麦茶
・朝ごはん→プロテイン

これだけで
“年齢太りだった自分”と向き合えて、ちょっとずつ、体が軽くなってきました。

30代の体って、
若い頃の「何しても太らない」じゃなくて、
“ほんの小さな行動の違い”が全部体に反映される。

私はまだ全然“痩せ途中”だけど、
このゆるさならずっと続けられると確信しています。